Courrier Du Livre
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Initiez-vous au tai chi ; le tai chi pratique et sa philosophie
Lucie Condamine
- Courrier du livre
- 9 Avril 2019
- 9782702915110
Le Tai Chi pratique et sa philosophie Le Tai Chi est un art chevaleresque, initialement originaire de Chine, maintenant partie intégrante des trésors du patrimoine de l'humanité. C'est un art de droiture, un art pour les braves, à la recherche du geste juste et de l'attitude juste - la juste distance. Art de la guerre dans les périodes troublées, son but ultime reste la longévité - par la culture de la vitalité - on peut donc le pratiquer tout à la fois comme art de défense, art de santé ou un art de vie - véritable art de la paix. Le Tai Chi est issu du taoïsme philosophique, c'est-à-dire d'hommes libres, capables de résister à un empereur, pouvant vivre en ermites dans les montagnes, en harmonie avec la nature et en accord avec eux-mêmes, gardant la spontanéité et l'agilité de la jeunesse - l'état d'enfance - et l'on peut retrouver les mêmes échos dans toutes les cultures, pour peu qu'on laisse résonner les voix des poètes et des philosophes... pour trouver notre propre voie.
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Prânâyama ; la respiration du yoga ; manuel pratique
Kaly
- Courrier du livre
- 8 Avril 2016
- 9782702912379
Le prânâ est le principe de vie qui anime toutes les formes manifestées depuis l'univers jusqu'au minéral, en passant par l'homme et jusqu'au plus petit atome.
Dans l'homme, il se manifeste par la respiration. Le prânâ est également présent dans les aliments et l'eau que l'homme absorbe. Ce sont les anciens yogis qui ont établi des règles bien précises concernant le prânâyama, la science des souffles. Dans ce manuel pratique, vous découvrirez les effets du prânâyama sur les trois corps, comment pratiquer les différentes respirations - complète, nasale, alternée, etc. En fin d'ouvrage, vous apprendrez également une posture et une respiration spécifiques pour perdre du ventre et assouplir la colonne vertébrale.
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Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures asanas sur ou avec une chaise. Avec douceur et néanmoins exigence, l auteur a développé des séries d exercices particulièrement efficaces dédiées aux séniors.
Avec ou sans expérience, quel que soit votre âge, vous pourrez vous initier ou parfaire votre pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps. Et peut-être, avec le temps, remplacerez-vous la chaise par un tapis de yoga !
Dans cet ouvrage richement illustré, accompagné d'un DVD, vous trouverez :
- Un programme en sept semaines, à suivre étape par étape.
- De nombreux exercices de yoga pour améliorer l'équilibre, la capacité decoordination, la tenue du corps, la mobilité, la force.
- Des méditations et des relaxations profondes pour développer la paix intérieure, le calme et la joie !
- Des instructions en images pour reproduire les bons gestes.
- Trois niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme...
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15 minutes stretching ; des résultats rapides, visibles et durables
Suzanne Martin
- Courrier du livre
- 5 Avril 2014
- 9782702910627
Le stretching est une gymnastique douce visant à étirer les différents muscles du corps : une technique idéale pour vous relaxer, améliorer votre souplesse et corriger votre posture. Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants !
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Le stretching est une gymnastique douce visant à étirer les différents muscles du corps : une technique idéale pour vous relaxer, améliorer votre souplesse et corriger votre posture. Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants ! ¤ Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. ¤ À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. ¤ Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. ¤ Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! ¤ Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. ¤ Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte. 15 minutes Stretching, un véritable cours particulier à domicile... ¤ Vous progressez ainsi à votre rythme, chaque séance vous apportant souplesse, calme et détente.
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Phythothérapie et soins naturels pour mon chat
Céline Gastinel-Moussour
- Courrier du livre
- 23 Mars 2012
- 9782702908723
Un livre qui rassemble des connaissances sur les soins naturels pour le chat ainsi qu'un cahier pratique et un DVD pour découvrir des gestes simples à pratiquer au quotidien. Il s'adresse à tous ceux qui veulent soigner leur chat avec des solutions sûres et adaptées. L'occasion de découvrir de nombreux « trucs » de véto qui facilitent la vie au quotidien, sans oublier les conseils pratiques pour bien vivre avec un minou, lui faire prendre un médicament dans la bonne humeur ou l'emmener en voyage...
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Une grossesse zen ; pour une maman sereine et un bébé heureux
Delphine Bourdet
- Courrier du livre
- 14 Juin 2014
- 9782702910894
Ce livre vous invite à rentrer en pleine conscience dans cette aventure fantastique qu'est la maternité. En plus de découvrir des techniques pour bien vivre l'accouchement, vous apprendrez à être dans l'instant présent et à créer un lien d'harmonie avec votre bébé. Comment bien respirer pour se détendre, quels mouvements pratiquer, que manger pour garder tonus et vitalité, quels sont les techniques pour bien dormir, gérer la douleur et accoucher en douceur... Vous trouverez dans cet ouvrage des réponses claires en fonction des étapes de votre grossesse, mais aussi des conseils pour retrouver la forme après la naissance. Mois après mois, vous percevrez les bienfaits de la sophrologie, méthode psychocorporelle issue, entre autre, du yoga, de la méditation et de la relaxation. Cette science du bien-être vous aidera à mieux prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi à calmer votre mental en développant une attitude positive. Respiration, relâchement musculaire ou encore visualisation, chaque entraînement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse de rêve.
