Chiron
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Le golf est un sport qui se démocratise et la Fédération compte de nouveaux adeptes de plus en plus nombreux chaque année.
Dans ce livre, vous trouverez le Ba ba illustré par des photos et supporter par un DVD très pédagogique qui vous apprennent à maîtriser les différentes techniques de ce jeu passionnant.
Ainsi, vous pourrez, à travers entraînement et exercices, à apprendre, à améliorer et à parfaire votre putting, chipping, la sortie du bunker, le pitch and run, le jeu de fer, le rough...
Par ailleurs, vous apprendrez les 5 règles de base, l'étiquette à respecter, le rythme du jeu... Et surtout, vous avez deux supports pédagogiques qui viendront renforcer votre compréhension du jeu : livre (les bases réflexives bien posées) et DVD (les mêmes bases mais de visu) ici se complètent et feront de vous un bon joueur très vite !
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Méthode d'initiation pour se familiariser avec les échecs : mode de déplacement et valeur des pièces, types de prises, et une partie commentée.
Le DVD reprend et illustre les leçons du livre.
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Un corps de rêve grâce à l'aquardiosculpt ; une méthode révolutionnaire de gym aquatique
Barbara Hélia
- Chiron
- 1 Avril 2013
- 9782702714324
Troisième édition remise à jour, l'aquacardiosculpt est une méthode totalement nouvelle d'aquagym, mise au point par Barbara Hélia, sa conceptrice. Aquacardiosculpt, c'est l'assurance d'une mise en forme physique et mental, alliant un travail d'endurance et de renforcement musculaire équilibré sur l'ensemble du corps, à l'entraînement ludique, en musique, avec ou sans accessoires (palmes, frites, haltères...).
C'est aussi la transmission d'une pédagogie qui dépasse largement le cadre traditionnel de la gym dans l'eau.
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Votre souffle dans les différentes parties de votre cage thoracique : la partie basse ou abdominale, la partie moyenne ou thoracique et la partie haute ou claviculaire ; ainsi vous apporterez à l'ensemble de votre système respiratoire un entraînement lui assurant un excellent équilibre.
Nombre de nos problèmes physiques sont causés par une forme de déficience respiratoire résultant d'une dégénérescence de nos fonctions corporelles. Ces exercices peuvent rétablir des habitudes respiratoires correctes et restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement. La Méthode Lonchant le " Big Six " consiste, après avoir effectué et assimilé la première partie de cet ouvrage, en six exercices dûment étudiés ; ils permettent une expansion thoracique maximale dont le coeur et le cerveau en sont les principaux bénéficiaires.
On peut ainsi lutter contre l'apnée du sommeil et éviter, entre autres, de nombreux accidents cardio-vasculaires, y compris le diabète. Contrôler son souffle permet notamment de lutter contre les problèmes respiratoires et le stress, l'asthme, la migraine, l'insomnie, les allergies, etc.
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Le close combat ; techniques et entraînements t.1
Olivier Saint-Vincent, Raphaël Saint-Vincent
- Chiron
- 1 Août 2012
- 9782702713792
Le livre : Le Close-combat, Techniques et Entraînements est un précédent dans le monde de l'édition en France : il s'agit du premier livre jamais publié sur la question du close-combat en plus d'un siècle d'existence. Vous y trouverez la méthode pédagogique révolutionnaire de l'entraînement personnalisé en milieu isolé, qui vous permettra de vous exercer tout seul, tant au plan physique que mental, à une situation de conflit physique.
Chaque technique est illustrée de photos et de commentaires qui vous permettront un exercice efficace des prises présentées.
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Aquacardiosculpt ; une méthode de gym aquatique adaptée à vos besoins : s'entraîner, s'affiner, galber vos seins et vos fessiers
Barbara Hélia
- Chiron
- 1 Juin 2012
- 9782702713693
Édition entièrement remise à jour + surjaquette + DVD avec exercices L'auteur Aquacardiosculpt est une méthode totalement nouvelle d'aquagym mise au point par Barbara Hélia, sa conceptrice.
Aquacardiosculpt, c'est l'assurance d'une mise en forme physique et mentale, alliant un travail en endurance et du renforcement musculaire équilibré sur l'ensemble du corps, à l'entraînement ludique, en musique, avec ou sans accessoires (palmes, frites.).
C'est aussi la transmission d'une pédagogie qui dépasse largement le cadre traditionnel de la gym dans l'eau. L'auteur s'appuie sur tous les exercices qu'elle a mis au point et adapté pour le public.
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Enfin, un pack facile d'accès pour aborder le jeu de go de façon simple et ludique. Qu'y a-t-il dans le coffret :
- 1 goban (9x9), c'est le damier du go.
- Les 300 pierres (les pions).
- Le livret des 10 leçons.
- LE DVD qui accompagne le livret. Fan vous montre et vous explique les coups que vous voyez sur les parties dans le DVD.
Fan Hui, auteur maison et iniateur de la collection " Le go, pas à pas ", champion d'Europe et figure emblématique du go dans le monde vous enseigne en excellent pédagogue qu'il est par ailleurs pour la Fédération de go.
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La mode est aux pectoraux saillants pour les Messieurs et aux fesses bien galbées pour les Demoiselles. Tous, au plus jeune âge, se ruent en salle pour parfaire un corps selon ces critères. Pour autant, ces jeunes sportifs se passent trop souvent d'un coach ou de cours avec professeur et ne savent pas forcément utiliser les haltères et autres machines. Trop souvent, aussi, certaines parties du corps sont surmusclées, alors que d'autres restent à l'état chétif.
Fort de son expérience auprès des débutants, l'auteur nous propose des séances et conseils revisités et adaptés à ce public. les exercices des différentes parties du corps - Cardio - Stretching - Phases d'entraînement (de la perte de poids organisée) aux méthodes de prises musculaires.
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Troisième édition remise à jour pour cet ouvrage sans concurrence, augmentée d'un DVD qui permettra à chacun de voir de visu les exercices proposés dans cet ouvrage de référence.
Sport olympique, le Badminton connaît une ascension fulgurante par la progression du nombre de licenciés (avec 7 à 18 % d'adhérents en plus chaque année).
On apprendra dans ce livre et grâce au DVD :
- les modèles du joueur dans l'activité ;
- les trois axes de progression (structurel, fonctionnel, technique) ;
- à jouer grâce aux fiches techniques qui sont à la fois synthétiques et claires, renforcées ici par le côté de visu grâce au DVD.
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Un DVD sans nulle autre pareille. Toutes les techniques de combat et défense sont présentées ici de façon scénarisées (combat de rue), afin que le spectateur puisse voir toute l'efficacité du krav-maga en situation réelle. Pour chaque situation d'autodéfense, il vous est proposé une explication chronologique (découpage mouvement) des positions utilisées, ainsi que la scène en vitesse réelle.
