Sciences & Techniques
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Anatomie myologie Tome 3 ; membre supérieur
Claude Libersa, Georges Olivier
- Vigot
- 21 Décembre 1998
- 9782711407279
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Anatomie Tome 1 ; ostéologie, arthrologie ; le squelette appendiculaire
Georges Olivier
- Vigot
- 21 Décembre 1998
- 9782711406906
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Découvrez dans cet ouvrage : Tout ce qu'il faut savoir sur la carotte: son histoire, sa culture, les espèces anciennes et nouvelles, ses différentes formes d'utilisation, mais aussi sa composition, ses arômes, le détail de ses effets bénéfiques pour votre santé et votre beauté.
Des recettes cosmétiques simples, gourmandes et naturelles: apprenez à intégrer la carotte à vos, soins de beauté pour profiter de ses propriétés protectrices et après-solaires, de ses vertus revitalisantes et de ses nombreux vitamines et minéraux. Des recettes culinaires faciles à réaliser, originales et délicieuses: laissez-vous envoûter par des parfums et des associations inattendus tout en bénéficiant des atouts santé de la carotte.
Et des astuces, des conseils, des anecdotes... pour savourer tous les plaisirs de la carotte!
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Lorsque l'on est parent, les repas en famille représentent parfois un vrai casse-tête : jongler avec les goûts (et les dégoûts) de chacun, équilibrer les menus, faire attention aux apports de matières grasses tout en fournissant nutriments et acides gras essentiels...
Car le choix de ce que l'on donne à manger à ses enfants est indispensable pour qu'ils grandissent harmonieusement, mais il est également fondamental pour installer les bases des bonnes habitudes alimentaires futures : l'éducation se fait aussi par le goût ! Or, on n'a pas toujours le temps de cuisiner et de faire pour chacun des petits plats sur mesure. Choisir des produits issus de l'agriculture biologique est un premier élément de réponse, car on peut légitimement penser qu'ils garantissent une alimentation plus saine, plus savoureuse et plus riche en vitamines et en minéraux.
Mais encore faut-il savoir lesquels sélectionner, et comment les cuisiner pour élaborer des repas qui satisferont les papilles de toute la famille ! Pour offrir à vos enfants tous les bienfaits de, cuisine bio, vous trouverez dans cet ouvrages: des explications et des conseils pratique sur les besoins spécifiques des enfants, les aliments et les boissons bio les plus adaptés pour y répondre (et en particulier des ingrédients spécifiques tels que céréales et farines complètes, purées d'oléagineux, sucres non raffinés, etc.), la meilleure façon de les choisir, de les cuisiner et de les consommer; 40 recettes bonnes bio et bénéfiques, faciles à réaliser et économiques, qui combleront les envies de vos enfants tout en leur apportant ce dont ils ont besoin pour bien grandir : des boissons vitalité pour être en forme toute la journée, des légumes cuisinés de telle façon qu'ils donnent envie d'être dévorés, des desserts gourmands sans être trop sucrés, .
Recettes à réaliser en famille (pâtes, pizzas, Blinis, brochettes...), pour faire du dîner un repas festif mais équilibré et pour chaque recette une astuce pour vous simplifier la et une info vous détaillant ses bénéfices pour vos enfants et pour vous. Adoptez vite ce livre indispensable pour préparer des petits plats bio sains et gourmands qui raviront petits et grands, et qui pourra enfin faire dire à vos enfants...
Qu'ils adorent votre cuisine !
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Comment une technique aussi simple que le massage peut-elle assurer le bien-être du corps comme de l'esprit ? Lorsque notre corps est massé, des millions de cellules sensitives transmettent les impulsions reçues à notre cerveau, qui lui-même les répercute sous une forme différente dans tout l'organisme. Résultat : le stress et les tensions disparaissent, les douleurs se calment, les défenses immunitaires sont renforcées. Apprenez ces gestes qui font du bien. Bien réalisés, les massages apaisent naturellement et en douceur les douleurs et nous libèrent comme par magie de tous les petits maux quotidiens. Mais certains massages spécifiques aident également à combattre le stress ou à retrouver tonus et énergie vitale ; ce sont aussi des gestes beauté qui peuvent vous garantir une mine resplendissante ou une silhouette affinée. Maîtrisez les différentes techniques. De l'acupression digitale au massage tuina, une explication claire et détaillée des méthodes les plus efficaces vous permet de choisir avec discernement celle qui vous convient le mieux. Grâce à des instructions simples et précises et des illustrations pas à pas, même les débutants pourront maîtriser les gestes de base, à effectuer sur soi ou son partenaire. Profitez des bienfaits du massage. Mal de dos, mal de tête, mal au ventre ? À chaque trouble correspond une technique de massage susceptible de le soulager, que vous trouverez expliquée en détails. En supplément, cet ouvrage vous enseigne également les étapes de massages doux qui permettent de calmer les bébés.
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La joie de vivre et le plaisir de manger font partie intégrante de la culture méditerranéenne.
Il n'est donc pas étonnant que le " régime crétois " ou la " diète méditerranéenne " soient en fait bien éloignés du sens de " renonciation " généralement associé à ces mots.
Les cinq piliers de ce mode d'alimentation sont : légumes et fruits frais, huile d'olive de première pression à froid, céréales et produits céréaliers, poissons et fruits de mer et un petit verre de vin rouge à table. une association qui conserve depuis toujours la forme, la minceur et la santé aux méditerranéens.
C'est scientifiquement prouvé.
Vous aussi, vous pouvez perdre du poids avec cette cuisine légère et variée tout en vous protégeant des facteurs de risque responsables des maladies cardio-vasculaires. finis les risques d'infarctus !
En bonus : de délicieuses recettes de toute la méditerranée à essayer et à savourer.
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Thé vert ; élixir de vie pour le corps et l'esprit
Aljoscha Schwarz, Ronald Schweppe
- Vigot
- 13 Mai 2008
- 9782711420025
Le thé vert stimule le corps et l'esprit, augmente la capacité de concentration, aide à recouvrer l'équilibre intérieur, exerce une action préventive sur de nombreuses maladies liées au mode de vie moderne et soulage quantité de maux.
Véritable initiation à la tradition extrême-orientale du thé, ce livre offre un large aperçu des nombreux thés verts proposés dans le commerce. vous y apprendrez comment choisir votre thé en fonction de l'usage que vous voulez en faire, quelles sont les règles à respecter en ce qui concerne la préparation, la présentation et la dégustation et comment l'accommoder pour contenter toute la famille. beauté et soins de la peau : utilisation du thé vert en usage externe pour le corps, le visage et les cheveux.
En supplément : jeûne de 5 jours pour détoxifier l'organisme et perdre quelques kilos.
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Prendre plaisir à manger tout en maigrissant, c'est possible ! ce livre vous explique comment perdre du poids de manière agréable et surtout comment rester mince durablement.
Ainsi, rien ne sert de se laisser mourir de faim pendant des jours. pour vous débarrasser tout en douceur de vos kilos en trop, il vous suffit - une seule journée par semaine ! - d'adopter des aliments sains et moins riches en calories qui vous permettront d'être plus à l'écoute de votre corps et de purifier votre organisme.
Oubliez donc le stress du quotidien ! pour mettre au point votre programme minceur personnalisé, vous trouverez dans cet ouvrage 16 fiches pratiques variant au gré des quatre saisons et détaillant, chacune, une journée bien-être hebdomadaire.
Elles comprennent en plus de votre menu diététique dépuratif du jour, de nombreux " conseils santé " qui vous aideront à vous détendre tout en prenant soin de votre corps pour un meilleur équilibre.
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Médecine naturelle et maladies infantiles
W Stellmann
- Vigot
- Sante Et Bien Etre
- 21 Décembre 2001
- 9782711414826
Comment traiter les nouveau-nés et les enfants plus âgés à l'aide de moyens naturels qui stimulent les défenses immunitaires et guérissent en profondeur ? C'est ce que ce guide enseigne aux parents.
Toux, rhume, bronchite, laryngite, otite, amygdalite, polypes, flatulences, diarrhée, cystite, néphrite, incontinence urinaire, allergies, maladies de peau, troubles du développement, maladies infantiles classiques (rougeole, scarlatine, coqueluche, varicelle, rubéole, oreillons...) : vous pouvez apprendre à réagir contre ces maladies avec des méthodes naturelles : une alimentation équilibrée, un traitement homéopathique, des plantes médicinales, des compresses, des pansements, des enveloppements ou des bains.
Écrit par un pédiatre, cet ouvrage a pour objectif de vous aider à respecter le développement naturel de votre enfant. Vous y trouverez les précautions à prendre pour éviter qu'il tombe malade, renforcer sa santé et garantir son bien-être.
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Anoréxie & boulimie ; retrouver une conduite alimentaire saine
S. Mucha
- Vigot
- Sante : En Savoir Plus
- 12 Février 2004
- 9782711416127
Savoir ce qui ne va pas.
L'anorexie et la boulimie sont de plus en plus fréquentes, non seulement chez les femmes, mais également chez les hommes. vous découvrirez dans ce livre la manière dont les troubles du comportement alimentaire s'installent, et quelles en sont les conséquences, tant physiques que psychologiques. un test d'auto-évaluation vous est proposé pour vérifier si vous souffrez effectivement d'un trouble de ce type.
Des traitements efficaces. l'auteur présente de manière détaillée les différents traitements disponibles. vous trouvez dans ces pages une aide concrète pour la recherche d'un traitement adapté à vos besoins. les différentes prises en charge psychothérapeutiques sont décrites de manière simple et compréhensible. c'est notamment le cas de la thérapie comportementale, laquelle représente aujourd'hui la méthode la plus efficace pour corriger les troubles du comportement alimentaire.
Prenez-vous en charge ! l'initiative personnelle est essentielle. ce livre vous offre une aide concrète avec sa partie consacrée aux moyens de se prendre soi-même en charge. les règles d'un comportement adapté sont décrites et vous pouvez apprendre à reconnaître vos besoins et à améliorer votre connaissance de vous-même. ii vous sera ainsi possible d'adopter un comportement alimentaire sain. votre famille et vos amis trouveront aussi dans ces pages des idées et des conseils sur la manière dont ils peuvent efficacement vous apporter leur aide.
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Objectif : vaincre le mal de dos ; un programme de 6 semaines pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Gilbert Bohbot
- Vigot
- 6 Avril 2017
- 9782711424337
Plus de 80 % des Français souffriront du dos au moins une fois dans leur vie.
Mauvaises postures dues à la sédentarisation du travail, défaut de musculation, hyperlordose ou fragilité dorsale, les causes de la lombalgie sont nombreuses.
Cet ouvrage propose de prévenir ces douleurs chroniques et de les faire disparaître grâce à un programme de musculation ciblé.
Dans ce livre, le lecteur découvrira :
? Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Les 27 exercices et leurs variantes proposées ici permettent la détente des muscles dorsaux, étape préparatoire indispensable pour dénouer les régions du corps les plus sensibles au raidissement.
? Des exercices de renforcement musculaire, réunis dans un programme évolutif. Pour éviter le mal de dos, il est important de muscler aussi bien le noyau abdominal, que les cuisses, les dorsaux et les spinaux. Ce sont les zones ciblées par 40 exercices, associés dans des séances à suivre pendant plusieurs semaines.
? Des conseils utiles pour préserver sa colonne et se prémunir des douleurs dans la durée : les bons gestes à adopter au quotidien pour éviter les mauvaises postures, des recommandations pour la pratique du cardio-training ainsi que des pistes pour évaluer sa forme physique...
Un programme de musculation efficace pour atteindre son objectif :
Se libérer en douceur du mal de dos !
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Conseils du pédiatre en situation d'urgence : que faire ? quand consulter ?
Benjamin Azémar
- Vigot
- Solutions
- 13 Juin 2019
- 9782711425341
« Est-ce que c'est grave ? Qu'est-ce que je peux faire ? » Ces interrogations de parents ont souvent des réponses rassurantes : la plupart des maladies pédiatriques sont, heureusement, anodines et les prescriptions qui en découlent se résument, en général, à des traitements assez simples. À travers une cinquantaine de situations - parmi lesquelles des « grands classiques » comme la fièvre ou la toux, mais aussi des cas d'accidents plus graves -, chaque chapitre présente :
- Des informations et des connaissances nécessaires pour mieux comprendre la situation, selon l'âge de l'enfant, en essayant de combattre les principales idées reçues.
- La conduite à tenir que les parents peuvent mettre eux-mêmes en application sans risque de se tromper et sans attendre un avis médical.
- Une orientation idéale en fonction de certains critères : quels signes doivent être considérés comme rassurants, quels symptômes nécessitent un avis non urgent et quels cas de figure imposent une consultation aux urgences ?
L'idéal est d'apprendre à écouter son instinct de parent, souvent fiable, sans se laisser déborder par des angoisses irrationnelles. Comment ? En observant son enfant et en lisant ce livre !
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Leurs patients. Cette 16e édition fait délibérément table rase des notions périmées et des remèdes qui ont disparu des pharmacies. Elle intègre, au contraire, les acquis les plus actuels des préoccupations de notre temps. Cette mise à jour a conservé ce que l'homéopathie proposera toujours d'inaltérable et fournit, de plus, les correspondances fondamentales de la médecine moderne.
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Découvrez dans cet ouvrage : Tout ce qu'il faut savoir sur le thé vert : son histoire, sa culture, son mode de cueillette, ses secrets de fabrication, ses différentes variétés, mais aussi sa composition, ses arômes, le détail de ses vertus curatives, ainsi que les différentes légendes, traditions et cérémonies dont il fait l'objet à travers le monde.
Des recettes cosmétiques simples, gourmandes et naturelles : apprenez à intégrer le thé vert à vos soins de beauté pour profiter de ses propriétés stimulantes, antioxydants et amincissantes. Des recettes culinaires faciles à réaliser, originales et délicieuses : laissez-vous envoûter par des parfums et des associations inattendus tout en bénéficiant des atouts santé du thé vert. Et des astuces, des conseils, des anecdotes...
Pour savourer tous les plaisirs du thé vert !
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Comment reconnaître un véritable connaisseur parmi les nombreux professionnels qui se présentent comme des spécialistes du sabot ? Le bon travail du sabot ne va pas toujours de soi... Vous apprendrez avec ce livre à trouver, dans la jungle des maréchaux-ferrants, pareurs naturels, podologues ou autres pédicures équins, une personne compétente pour travailler les sabots de votre cheval. En effet. aujourd'hui, une pléthore de nouveaux experts proposent leurs services, et il n'est pas aisé de s'y retrouver.
Dans cet ouvrage didactique et précis, vous découvrirez : toutes les étapes du travail du pied, du ferrage comme du parage de pieds nus, afin de pouvoir reconnaître un travail correctement réalisé, qui répond réellement aux besoins de votre cheval et non à une mode actuelle ; les différentes méthodes de travail du sabot (Strasser, Biernat, fers alternatifs...), leurs objectifs, leur réalisation et leurs contraintes, pour que vous puissiez faire votre choix en pleine conscience.
Grâce aux explications claires, aux nombreuses photographies et aux conseils pratiques, vous saurez distinguer un "bâcleur" de travail d'un véritable expert car vous connaîtrez par le détail les erreurs et les négligences à ne pas commettre quand on travaille un sabot : une bonne préparation, une coopération entre le propriétaire et le spécialiste, une prise en compte des besoins spécifiques du cheval, de la réflexion et de la technique sont le gage d'une opération réussie !
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Qui, dans nos sociétés modernes soumises à des rythmes d'enfer, échappe de nos jours au stress? Et comment trouver le temps de décompresser lorsque l'on jongle entre vie professionnelle et vie privée, amis, enfants, parents, tâches domestiques et obligations diverses et variées ? En appliquant tout au long de la journée 1001 recettes pour être zen.
Ces 1001 secrets pour rester serein comprennent:
- Des conseils simples pour désamorcer la colère et retrouver sa tranquillité d'esprit.
- Des postures de yoga relaxantes et des techniques de massage apaisantes.
- Des astuces faciles à suivre pour gérer les situations potentiellement stressantes que sont l'organisation de fêtes de famille, de réveillons de fin d'année ou la participation à de grands meetings professionnels.
- Des remèdes 100 % naturels pour chasser le stress et se détendre, d'explications pour faire ses propres huiles pour le bain décontractantes à des recettes de délicieuses infusions antistress.
Sans médicaments chimiques ni thérapies onéreuses, ces 1001 secrets zen mis en pratique au quotidien permettent de réussir à jongler avec un emploi du temps surchargé sans céder à l'énervement, mais en jouissant au contraire d'un sentiment de plénitude et de bonheur.
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Le Botox ou la chirurgie esthétique vous tentent ? Voici 1001 raisons d'y échapper, grâce à 1001 conseils pour resplendir et paraître plus jeune naturellement. Des conseils sur les aliments qui entretiennent la jeunesse du corps et de l'esprit. Des exercices faciles à faire en seulement quelques minutes par jour pour tonifier ses muscles et assouplir ses articulations. Des traitements cosmétiques simples à réaliser et 100 % naturels. Des remèdes anti-âge avérés (de l'arrêt de la cigarette à la conservation d'une vie active et tournée vers les autres). Des astuces tirées de recettes ancestrales pour stimuler vos défenses immunitaires. Sans médicaments chimiques, chirurgie invasive ni produits cosmétiques onéreux (et gorgés d'actifs potentiellement cancérigènes), retrouvez jeunesse, confiance en vous et joie de vivre grâce à ces 1001 secrets de beauté.
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70 remèdes naturels à faire soi-même ; des solutions simples aux petits maux de tous les jours
James Wong
- Vigot
- 23 Février 2010
- 9782711420872
Vous souffrez d'insomnie ? Vos enfants ont de l'eczéma ? Votre conjoint manque de tonus ? Ce livre peut vous aider. Grâce aux recettes faciles que vous offre cet ouvrage, apprenez à préparer des crèmes, des baumes, des infusions et bien d'autres remèdes avec les plantes qui poussent sur votre balcon, dans votre jardin, chez votre pépiniériste ou en pleine nature. Avec les fleurs, fruits, légumes, racines, arbustes et herbes qui nous entourent, James Wong élabore des traitements efficaces contre bon nombre d'affections courantes ou autres petits désagréments du quotidien, boutons, coups de froid, maux de tête ou douleurs épisodiques - sans oublier de nous proposer quelques délicieux produits de beauté maison, pastilles effervescentes pour le bain ou masques pour le visage. En nous livrant par ailleurs les secrets de 100 plantes faciles à cultiver et utiles à la santé, il nous fait redécouvrir les pouvoirs qu'elles recèlent, des plus connus, comme ceux de l'échinacée pour booster le système immunitaire, aux moins notoires, comme les propriétés du houblon pour traiter les troubles du sommeil ou celles de la réglisse contre la toux.
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Si le stress est un moteur puissant, mal maîtrisé, il peut avoir des répercussions négatives sur notre organisme : fatigue, découragement, perte de sommeil, manque d'appétit, irritabilité...
Autant de symptômes qu'est capable de combattre efficacement la phytothérapie. Faciles à utiliser, économiques, naturelles, les plantes constituent l'allié idéal pour vous aider à lutter contre ce " mauvais " stress. Moyennant quelques mesures de bon sens en parallèle, les remèdes phytotérapiques vous aident à vous relaxer et à lâcher prise, sans entraîner de dépendance. Vous apprendrez dans cet ouvrage à utiliser tisanes, teintures mères, décoctions, extraits de plantes fraîches, bains et lotions pour (re) trouver sérénité, détente et plaisir.
Clair, simple et accessible à tous, ce petit guide vous donne toutes les clés pour bien gérer votre stress grâce aux plantes. L'essayer, c'est l'adopter !
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Phytominceur ; mince et en pleine forme grâce aux plantes !
Jacques Labescat
- Vigot
- 1 Septembre 2010
- 9782711421053
Quelques kilos en trop, des régimes draconiens qui se succèdent au gré des modes, une balance qui fait le yoyo...
Rien de tel pour fragiliser le corps et lui faire reprendre rapidement les kilos perdus, voire davantage ! Dans cette quête de l'équilibre, les plantes peuvent nous aider à retrouver notre poids de forme et à le conserver longtemps. Faciles à utiliser, économiques, naturelles, elles favorisent la perte de poids tout en contribuant à préserver énergie et moral. Apprenez à utiliser tisanes, teintures mères, décoctions, extraits de plantes fraîches, bains et lotions, pour vous faire du bien et vous aider au quotidien à tenir vos bonnes résolutions.
Clair, simple et accessible à tous, ce petit guide vous donne toutes les clés pour mincir sans stress et durablement grâce aux plantes. L'essayer, c'est l'adopter !
