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christiane wolff
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Cardio-pilates
Natascha Meier, Christiane Wolff
- Éditions Vigot
- Energie Et Serenite
- 9 Janvier 2009
- 9782711420247
1 livre + 1 DVD pour:
- S'initier à une méthode d'exercices grâce aux directives détaillées et aux photographies illustrant les différentes étapes du mouvement contenues dans le livre.
- Pratiquer à la maison sous la direction d'un professeur expérimenté grâce à un DVD de 80 minutes contenant 3 programmes d'exercices.
- Cardio-pilates est une méthode novatrice proposant l'association de la méthode Pilates et du cardio-training. Elle permet de remodeler son corps en douceur tout en travaillant ses capacités - Mais pratiquer seul à la maison demande beaucoup de motivation. Comment renforcer sa musculature en profondeur tout en améliorant son souffle, sa résistance et son endurance? En suivant les exercices proposés sur le DVD, tandis que le livre apporte des instructions complémentaires sur la façon de bien exécuter les mouvements pour en optimiser le résultat.
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Découvrez la puissance physique et le bien-être mental que procure l'association du yoga et de la méthode Pilates.
Avec le Pilates, vous raffermissez votre silhouette et redressez votre posture. Avec le yoga, vous apaisez votre mental et assouplissez votre corps. Le yoga Pilates ne se contente pas d'associer ces bienfaits, il vous en apporte bien d'autres ! L'enchaînement dynamique d'exercices de Pilates et de postures de yoga est une pratique particulièrement efficace et source de bonne humeur. En découvrant ces deux méthodes ou en approfondissant votre connaissance de l'une ou l'autre, vous prendrez conscience de leur complémentarité idéale.
Grâce au livre et au DVD, vous pourrez vous entraîner quand bon vous semble, tout en profitant des conseils d'un véritable professeur à domicile. Vous n'aurez jamais pris autant de plaisir à vous exercer !
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Yogathérapie
Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner
- Éditions Vigot
- 5 Mai 2014
- 9782711422852
Destiné autant aux initiés qu'aux débutants, cet ouvrage propose une vision nouvelle du yoga qui, associée à la dynamique de la spirale, cible en priorité l'approche médicale et les bienfaits thérapeutiques des asanas.
À l'aide de ses nombreux pas à pas illustrés et de ses multiples conseils, ce guide médical indispensable offre une plongée fascinante au coeur des mécanismes du mouvement. Au fil de ses pages, le lecteur apprendra à :
- Comprendre l'ensemble de l'anatomie humaine, de l'intérieur comme de l'extérieur, grâce aux nombreuses représentations des muscles à l'oeuvre dans les postures les plus pertinentes d'un point de vue médical.
- Choisir les asanas les plus adaptés aux douleurs qu'il souhaite soulager, dans une approche respectueuse de son corps pour éviter toute blessure.
- Intégrer les 18 asanas les plus importants dans la vie quotienne, ainsi que les 7 enchaînements dynamiques qui agissent sur une partie du corps en particulier.